Mancano 4 mesi alla prova costume, e forse anche tu (come me), inizi a pensarci.
Magari hai tirato fuori quel bikini da urlo, comprato l’anno scorso in saldo.
Lo indossi, ti metti davanti allo specchio…
…ok, il costume ti sta benissimo, ma c’è un dettaglio da sistemare: è quel fastidioso effetto “buccia d’arancia” che tutte noi conosciamo.
Ti rivedi in questa situazione?
Vorresti sapere come eliminare la cellulite dalle gambe, e indossare finalmente quella minigonna in jeans che ti piace tanto?
Allora leggi questo articolo: ti darò 3 consigli facili, ma utilissimi per iniziare!
Cosa ho imparato sulla cellulite
La cellulite è uno dei nemici principali di noi donne, ma non dipende per forza dal nostro peso forma!
Va e viene, in base a diversi fattori: gli ormoni, lo stress, lo stile di vita…
Personalmente ci convivo da quando avevo 18 anni.
E voglio essere onesta: sono abbastanza fortunata, non ne ho tantissima.
Ma so bene quanto può mettere a disagio, soprattutto in spiaggia con il sole a picco!
Tante volte mi sono chiesta come eliminare la cellulite dalle gambe, ed ho provato vari tipi di esercizio fisico.
Ma sai cos’ho scoperto?
Che l’allenamento, da solo, non è certo una soluzione!
Conosco tante donne, sportivissime ed attente alla linea, che ancora combattono contro questo problema.
“E allora che posso fare Simonetta?”
Prima di tutto, puoi iniziare ad introdurre qualche buona abitudine nella tua routine quotidiana…
Come eliminare la cellulite dalle gambe con qualche buona abitudine
Eh sì, perché prima ancora di entrare nei dettagli (cosa che faremo nei prossimi post!) ti consiglio di lavorare su alcune abitudini che fanno la differenza.
In questo modo prima prepari il tuo organismo, per poi passare ad interventi più mirati.
Lo sai anche tu, se crei il “terreno” adatto, questi saranno più efficaci!
In questo blog ci piace condividere quello che scegliamo per noi.
E ti posso garantire che quello che ti sto per consigliare funziona, perché l’ho sperimentato sulla mia pelle (è proprio il caso di dirlo 😉 ).
Come riattivare la circolazione sanguigna nelle gambe
Come forse già sai, la cellulite dipende da una cattiva circolazione sanguigna.
I motivi per cui il sangue circola male possono essere i più disparati, ma l’effetto è sempre quello.
Una cosa è certa: dove la circolazione è rallentata, compare la cellulite, spesso associata alla ritenzione idrica.
E più cellulite si accumula, peggio il sangue scorrerà…
…insomma, un cane che si morde la coda!
Quindi se vuoi capire come eliminare la cellulite dalle gambe, prova a fare come ho fatto io.
(a proposito, se vuoi provare anche tu il prodotto tedesco che io uso e consiglio, leggi la mia recensione su Cell FitLine)
Un trucchetto molto semplice per riattivare la circolazione è questo:
- mettiti sdraiata sulla schiena, davanti a una parete… puoi farlo comodamente sul letto!
- alza le gambe in verticale, a candela, ed appoggiale al muro
- rimani in questa posizione per 15/20 minuti al giorno
Approfitta poi di ogni momento utile per stare con le gambe sollevate.
Puoi farlo quando sei sul divano a guardare la TV, o mentre dormi…
Sarà sufficiente mettere un paio di cuscini sotto i piedi, ed il gioco è fatto!
(se vuoi approfondire l’argomento cellulite, potrebbe interessarti il nostro post Cellulite e sedere: come tenerli lontani migliorando lo stile di vita )
Fai attività fisica con buon senso
Lo sanno tutti, fare dell’attività fisica è utile ed aiuta.
Ma, come ti ho detto prima, occhio a non esagerare!
Ne ho avuto la prova vedendo il caso di mia mamma, Manuela.
Devi sapere che lei insegna Yoga (questa è la sua associazione). Lei è una donna davvero atletica…molto più di me!
Tempo fa, aveva preso l’abitudine di andare a correre tutti i giorni.
Il suo corpo era snello e ben tornito di muscoli, ma la cellulite era ancora al suo posto!
Lei non sapeva spiegarsi questa cosa, fino a che non abbiamo scoperto il motivo.
Era colpa dell’acido lattico!
Infatti abbiamo scoperto che facendo troppo esercizio si produce continuamente acido lattico nel corpo…
…e questo favorisce la comparsa della cellulite.
Allora sì fare sport, ma con moderazione!
Io, per esempio, vado a nuotare 2 o 3 volte la settimana.
Poi, finito l’allenamento, attendo una mezz’ora e prendo il mio bel mix di sali minerali.
In questo modo, oltre a reintegrare i sali persi, sciolgo l’acido lattico.
E così, riduco gli accumuli di cellulite!
(Se ti piacciono le tisane, potrebbe interessarti il post Come togliere la cellulite: bastano le tisane?)
Bevi acqua nel modo giusto
Tutti parlano di questa benedetta idratazione.
Se vai in internet, puoi trovare mille voci diverse.
Figurati che ci sono diete in cui ci dicono di bere 4 o 5 litri di acqua ogni giorno!
“Non siamo mica elefanti!”
Sì, la penso esattamente come te.
Facendo delle ricerche, ho scoperto infatti che bere così tanto non serve.
Forse non sai che bere grandi quantità tutte assieme in realtà è una grande perdita di tempo.
Così facendo infatti il corpo non assimila, ma espelle subito l’acqua in eccesso, e quindi addio benefici!
La misura giusta che ho trovato per me sono 1,5/2 litri al giorno.
Quando mi sono informata sul come eliminare la cellulite dalle gambe, ho scoperto questo segreto…
Sei curiosa di conoscerlo?
Bene! E’ semplicissimo, ma molto efficace…
Si tratta di suddividere in bicchieri l’acqua che devi bere.
Considerando che un bicchiere, in media, contiene circa 250 ml di liquido, con 6 bicchieri al giorno avrai bevuto complessivamente 1,5 l d’acqua.
Facile vero?
In questo modo potrai distribuirla in diversi momenti, e ti sarà più semplice berla.
(nel mio bicchiere c’è Restorate FitLine almeno una volta al giorno, perché mi ha aiuta a drenare gli accumuli in modo naturale)
Conclusione
Dunque, ora sai come eliminare la cellulite dalle gambe…
Ecco i miei 3 consigli che puoi facilmente integrare alle tue abitudini quotidiane:
- passa ogni giorno 20 minuti a gambe sollevate, per riattivare la circolazione sanguigna
- fai un’attività fisica moderata, 2/3 volte la settimana, e assumi dei sali minerali (completi, mi raccomando)
- bevi dai 6 agli 8 bicchieri di acqua al giorno
E ricordati di farmi sapere come sta andando!
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Raccontami le tue conquiste e i tuoi dubbi nei commenti qui sotto, ti rispondo molto volentieri.
Infine, resta connessa con noi: tra breve usciranno altri articoli di approfondimento! A presto!
Brava Simonetta! Sempre chiara ed esaustiva.
Grazie Barbara 🙂